Tiefenentspannung & kreativer Ausdruck

Beschreibung

Gönn dir einen Moment nur für dich. Eine kleine Auszeit vom Alltag, in der Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen dürfen. 🫶🏼 In dieser 90-minütigen Session verbinden wir Achtsamkeit, tiefe Entspannung und kreativen Ausdruck. Wir starten mit einem geführten Body Scan, der dich sanft durch deinen Körper führt. Dabei begleite ich die Entspannung mit sanften Klängen und ausgewählten Düften, die deine Sinne ansprechen und dein Nervensystem beruhigen. Viele Menschen erleben dabei eine tiefe Ruhe, in der alles losgelassen werden darf – manchmal so tief, dass du einfach nur noch liegst oder sogar kurz einschläfst. Alles ist erlaubt. 😌 Im Anschluss öffnet sich die kreative Zeit, in der du intuitiv gestalten kannst. Ich stelle eine Auswahl an verschiedenen Möglichkeiten: • ein Mandala gestalten • deine eigene Achtsamkeitskarte kreieren (laminiert wenn du magst) • Postkarten mit Wasserfarben ausmalen • Emotionen und Gedanken auf Papier bringen Du entscheidest selbst, was dir gerade gut tut. Es gibt keine Vorgaben, nur deinen Moment. Dazu gibt es Tee und Snacks, die die gemeinsame Zeit noch gemütlicher machen. 🕒 Dauer: 90 Minuten 🎨 Keine Vorkenntnisse nötig Lass dich einfach auf einen entspannten und kreativen Abend ein. Ich freue mich auf dich. :)