8-wöchiger kreativer Achtsamkeitskurs

Beschreibung

Du möchtest deinen Alltag gelassener und bewusster leben? Mein Kurs "achtsam fühlen" bietet einen geschützten Raum, um kreativ Achtsamkeit zu erlernen und zu erleben. Was macht den Kurs besonders? Mein Kurs ist ein sicherer Raum, in dem Menschen sich selbst begegnen dürfen - nicht nur still auf dem Kissen, sondern in der Begegnung mit sich und anderen, begleitet durch kreative Ausdrucksformen.​ Wir bleiben nicht nur auf der Ebene von "Gedanken beobachten" und "im Moment sein". Wir kultivieren emotionale Achtsamkeit. ​ - Kreative Achtsamkeit statt klassischer Meditation - wir kombinieren klassische Übungen mit kreativen Methoden - Intime Kleingruppen mit starkem Gemeinschaftsaspekt: 4 - 8 Personen bieten Raum für Tiefe und Vertrauen​ ​- Ein besonderer Ort der Ruhe - eine kleine Oase der Entschleunigung im Alltag - Alltagsintegration & Nachhaltigkeit - der Fokus liegt nicht nur auf den Kursterminen, sondern auch darauf, wie Achtsamkeit im Alltag verankert werden kann. Was du durch "achtsam fühlen" mitnimmst: Stressbewältigung - Du erlernst effektive Techniken zur Reduktion von Stress und innerer Anspannung - Wir stärken gemeinsam deine Resilienz im Alltag​ Emotionale Regulation & Reduktion von Grübeln - Du lernst Methoden, um besser mit belastenden Emotionen umzugehen - Gedanken und Gefühle dürfen sein - du entwickelst einen gesunden Umgang mit ihnen - Du erfährst Strategien, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen - Mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Moment Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwahrnehmung & Selbstmitgefühl - Wir fördern einen achtsamen und wohlwollenden Umgang mit dir selbst - Stärkung des Körperbewusstseins - du lernst, auf deine inneren Signale zu hören - Du wirst dir deiner eigenen Werte und Ziele bewusst - Du lernst mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag​ Gesundheit, Wohlbefinden & Dankbarkeit - Zusammenhang zwischen Nervensystem, Körper und Psyche - Du entwickelst eine Praxis der Dankbarkeit im Alltag - Wir erkennen den Wert und die Schönheit in kleinen Dingen​ Bewusste Kommunikation - Du entwickelst mehr Achtsamkeit im Kontakt mit dir selbst und anderen - Du stärkst deine Kommunikationsfähigkeit - klar, empathisch und präsent Hinweis: Nimm gerne etwas Bequemes zum Anziehen mit. Im Preis inbegriffen ist ein ausführliches Skript, Audiodateien, diverse Übungen, alle Materialien, Snacks und Getränke vor Ort sowie eine Teilnahmebescheinigung. Infos zur Buchung: Nach der Buchung erhältst du die Rechnung.