1:1 Begleitung: Umgang mit Stress

Beschreibung

Jeder Mensch erlebt Stress auf eine ganz individuelle Weise – deshalb braucht es auch individuelle Wege, um wieder in die eigene Ruhe und innere Stabilität zu finden. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Bestandsaufnahme. Mithilfe eines achtsamen Anamnesebogens und gezielter Fragen schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation: Welche Stressmuster zeigen sich? In welchen Momenten entsteht Belastung? Und welche inneren oder äußeren Faktoren spielen dabei eine Rolle? Darauf aufbauend entwickeln wir eine ganz persönliche Begleitung, die genau zu dir passt. In den Sessions arbeiten wir mit verschiedenen Zugängen, je nachdem, was dich am besten unterstützt: über Düfte und Sinneswahrnehmungen, über Klänge und entspannende Reize, über Körperarbeit wie Body Scan und Tiefenentspannung oder auch über kreative Methoden zum Loslassen und Sortieren innerer Prozesse. Gemeinsam finden wir heraus: - Was bringt dich wirklich zur Ruhe? - Welche Methode spricht dein Nervensystem am stärksten an? - Was lässt sich einfach und alltagstauglich integrieren? Dabei geht es nicht nur um akuten Stressabbau, sondern auch um eine tiefere innere Haltung: mehr Bewusstheit im Umgang mit dir selbst, mehr Selbstwahrnehmung und ein stabileres Gefühl von innerer Balance im Alltag. Rahmen: Eine 1:1 Session dauert 60 Minuten und kostet 65 €. Optional ist auch eine begleitende Prozessarbeit möglich, z. B. über 4 Termine hinweg, um nachhaltig neue Routinen, innere Stabilität und passende Methoden für dich zu entwickeln. Aktuell vergebe ich 4 Erst-Termine für Juni. Schreib gern mit dazu welchen Termin du haben möchtest. - 22.06.2026 von 17:00 - 18:00 Uhr & 19:00 - 20:00 - 29.06.2026 von 17:00 - 18:00 Uhr & 19:00 - 20:00